Fiński sposób na szczęście przez hartowanie ciała i ducha
Seria:
Bona Vita
Liczba stron:
208
Format:
B5
Rok wydania:
2018
Data premiery:
2018.12.07
Opis książki
POZNAJCIE SISU - FIŃSKĄ SZTUKĘ WYTRWAŁOŚCI!
Zapomnijcie o hygge – pora zdmuchnąć świeczki i wyjść ze strefy komfortu!
Kanadyjska dziennikarka Katja Pantzar tak właśnie zrobiła, przenosząc się do odległego, nordyckiego kraju: Finlandii. Styl życia, który tam poznała odmienił jej ciało i umysł. Ten ciekawy i praktyczny przewodnik pokazuje proste i racjonalne sposoby pozwalające obudzić drzemiącą w nas siłę, odporność i determinację w dążeniu do celu. To dzięki nim Finowie co roku zajmują czołowe miejsca w rankingach najszczęśliwszych ludzi na świecie.
Jeżeli kiedykolwiek zastanawialiście się, czy istnieje lepszy, prostszy sposób na znalezienie szczęścia i zdrowia, nie szukajcie dalej. Finowie wiedzą o tym wszystko, a ta inspirująca książka pokaże Wam, jak to osiągnąć.
Katja Pantzar - pisarka, redaktorka i dziennikarka. Wychowana w Kanadzie córka fińskich imigrantów. Obecnie mieszka i pracuje w Helsinkach. Jest stałym współpracownikiem magazynu „Blue Wings”, występuje również w fińskiej telewizji i stacjach radiowych. Autorka dwóch przewodników po Helsinkach. Prywatnie wielka miłośniczka zimnych kąpieli w Bałtyku – bez względu na porę roku.
Z tej książki dowiecie się:
jak codzienne spacery, jeżdżenie rowerem i pływanie korzystnie wpływają na nasze dolegliwości – i to bez karnetu w klubie fitness,
dlaczego nic nie zastąpi regularnego kontaktu z naturą,
czego nordycka dieta może nauczyć nas wszystkich o odżywianiu ciała, umysłu i duszy,
dlaczego Finowie uczynili z sisu swoją cechę narodową– i jak każdy z nas może ją w sobie odnaleźć.
Katja Pantzar
Odnaleźć sisu
Fiński sposób na szczęście przez hartowanie ciała i ducha
SPIS TREŚCI
Wstęp 9
1 Moje nowe nordyckie życie: pełne zanurzenie się w orzeźwiającym nowym stylu życia 17
2 W poszukiwaniu sisu: kształtowanie mentalności 37
3 Terapia zimną wodą: czy morsowanie może złagodzić objawy depresji, stresu i zmęczenia? 51
4 Duch sauny: pot to zdrowie 69
5 Przyrodoterapia: dobroczynne skutki spacerowania po lesie 81
6 Skandynawska dieta: prosty i praktyczny sposób na dobre zdrowie i utratę wagi 97
7 Zdrowy początek: rozwijanie sisu od wczesnego dzieciństwa 113
8 Rowerem po szczęście (i zdrowie) 131
9 Ruch jako lekarstwo (i przy okazji gimnastyka) 149
10 Nordycki minimalizm: prostszy i bardziej zrównoważony styl życia 169
